发布日期：2024-11-09 23:29 点击次数：114
04 ---降低控制欲 你需要的三种工具 ---学会情绪ABCDE理论，换种视角看问题 ---情绪ABCDE理论在家庭育儿场景中的应用
在家庭育儿的日常中，若再次碰到相似情境，不妨运用PEADS法则在线配资平台大全来应对。
P代表Perceive，即觉察。当控制欲悄然浮现，首要之务是意识到：“哦，我此刻正被负面情绪所困扰。”
E则意味着Endure，也就是忍耐。不妨稍作停留，比如默默数数到五，进行一次深呼吸，让即将脱口而出的话语稍作缓冲。
接下来是A，Awareness，即自我觉察。不妨自问：“这股负面情绪背后，隐藏着我怎样的信念或认知？”
D代表Disputation，反驳。进一步思考：“我的这些信念真的站得住脚吗？是否存在一种既能理解孩子行为，又能从中发现积极面的新视角？”
兽医牠抱起克罗希克时，猫咪一脸懵懂，露出巨大肚腩。由于克罗希克肥肉太多，兽医难以对牠进行超音波扫描。
最后，S是Seek common ground，求同存异。基于这一新视角，与孩子展开对话，寻找共同点，尊重彼此的差异，力求达到双赢的共识。
PEADS法则，助你在育儿路上更加从容不迫。
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