在线配资平台大全 情绪ABCDE理论在家庭育儿场景中的应用
2024-11-0904 ---降低控制欲 你需要的三种工具 ---学会情绪ABCDE理论，换种视角看问题 ---情绪ABCDE理论在家庭育儿场景中的应用 在家庭育儿的日常中，若再次碰到相似情境，不妨运用PEADS法则在线配资平台大全来应对。 P代表Perceive，即觉察。当控制欲悄然浮现，首要之务是意识到：“哦，我此刻正被负面情绪所困扰。” E则意味着Endure，也就是忍耐。不妨稍作停留，比如默默数数到五，进行一次深呼吸，让即将脱口而出的话语稍作缓冲。 接下来是A，Awareness，即自我觉察。不妨自问：